هادى الانصارى
عضو مرشح للإشراف
عدد المساهمات : 1969
تاريخ التسجيل : 11/01/2010
نقاط : 8250
الموقع : http://www.tvquran.com/
 | |  الشئ المهم في الحياه ( لماذا نضحك؟ ) | |
 يقول الفلاسفة القدامى عن الضحك:أرسطو (Aristotle): "نحن نضحك
على من هم أقل مننا وعلى القبحاء من الأشخاص، والفرح يأتينا من الشعور
بأننا طبقة أعلى من منهم".سقراط (Socrates) : "السخرية تنبع من تجاهل
الذات".هيجل (Hegel): "ينشأ الضحك نتيجة لوجود التناقض بين المفهوم
والمعنى الحقيقي الدفين الذي يقدمه هذا المفهوم". وهو يشير إلى المفهوم
بـ"المظهر" الشيء الظاهر لنا وبالضحك يُنكر وجوده كلية. فرويد
(Freud): "الضحك ظاهرة، وظيفتها إطلاق الطاقة النفسية التي تم تعبئتها
بشكل خاطىء أو بتوقعات كاذبة".الفيلسوف جون موريال (John Morreall):
"الضحك الإنساني له أصوله البيولوجية كنوع من أنواع التعبير عند المرور
بخطر ما".بيتر مارتينسون(Peter Marteinson) : "الضحك هو الاستجابة
للإدراك الذي يقر بأن الكينونة الاجتماعية ليست شيئاً حقيقياً"* تعريف الضحك:الضحك هو شكل من أشكال التعبير
الذي يظهر خارجياً على الإنسان فى صورة مرح وفرح. وتتعدد أسباب الضحك، الذي
يوصف أيضاً بأنه رد فعل فسيولوجي نتيجة للمرور بخبرة ما مثل سماع نكتة أو
عند سماع مداعبة ... وغيرها من الأسباب الأخرى.وقد يحفز استنشاق
الإنسان لبعض المواد الكيميائية مثل الأعيبيد النترى (Nitrous oxide) ويُطلق
عليه أيضاًًً "الغاز المضحك" على إطلاق نوبات من الضحك الهستيري، آو
للاعتماد على بعض العقاقير مثل الحشيش (Cannabis). وقد تتسبب نوبات الضحك
القوية فى إفراز العين للدموع وبعض الآلام البسيطة فى العضلات كاستجابة
لهذه الحالة الشعورية القوية.متى يشعر الإنسان بالرغبة فى الضحك؟ يشعر
الإنسان بالرغبة فى الضحك عندما يسمع نكتة ما، عندما يتعرض لموقف هزلياً
يحدث أمامه أو يقع فيه .. أو يضحك عندما يداعبه شخص بالملامسة الجسدية
(Tickling) أو بإحداث ألم بسيط على منطقة فى جسم الإنسان، مثال: الضغط على
الضحكعصب الزند (عظم الزند أو العظمة المرحة) Ulnar nerve.وقد يكون
الضحك نتيجة لوجود شخصية سادية تهوى التحكم وإيقاع الآخرين فى صدمات مؤلمة
تحفزهم على الضحك العصبي.فالضحك جزء من السلوك الإنساني الذي ينظمه
المخ، وتساعد هذه العاطفة الشعورية الإيجابية من الدرجة الأولى الإنسان على
أن يوضح نواياه فى إطار التفاعل الاجتماعي. كما يتبلور بالضحك إحدى جوانب
الاتصال والمشاركة مع الآخرين، فهو العلامة التي تشير إلى تواجد الإنسان فى
المجموعة الاجتماعية كما أنه إشارة إلى قبوله للتفاعل الإيجابي بينه وبين
الآخرين.قد يكون الضحك فى بعض الأحيان ظاهرة مُعدية، أي أن ضحك شخص قد
يحفز على ضحك الآخرين من حوله.دراسة الضحك والدعابة وتأثيرهما النفسي
والفسيولوجي على جسد الإنسان يُسمى بعلم (Gelotology).* اختلاف الضحك:أظهرت بعض الدراسات أن الضحك يوجد
فيه اختلاف حسب نوع الإنسان، أي أنه يختلف ما بين الذكور والإناث من حيث
تقبل مثيراته أو اختلاف فى طريقة الضحك نفسها.فالمرأة تُصدر أصوات
للضحك فيها نغم وصوت حاد، أما الرجل فأصوات ضحكاته غليظة غي منتظمة.وعندما
نضحك على موقف أو شخص فهذا يعنى إنكاره (وهذا يتساوى فيه كلا من الرجل
والمرأة)، ويعتبر هذا النوع من الضحك الإنكاري ما هو إلا وسيلة من وسائل
تطهير العقل من جميع الخبرات والأفكار السلبية المحتمل وقوع النفس فيها.ومثال للتوضيح: عندما يرى شخص شخصاً
آخر يقع على الأرض ينفجر فى الضحك، لأنه يدرك حقيقة رفضه لوقوعه هو نفسه،
وبانطلاق الضحك فهو يحاول أن يبعد الفكرة السلبية للوقوع على الأرض عن ذهنه
وتفكيره.* الضحك والمخ:فسيولوجيا
الأعصاب الحديثة تربط الضحك بتنشيط القشرة الأمامية الوسطى للدماغ
(Ventro-medial prefrontal cortex)، التي تفرز مادة "الإندروفين" بعد نشاط
يشعر فيه الإنسان بالمكافأة، بعد تناول وجبة لذيذة، ممارسة النشاط الجنسي،
أو بعد فهم نكتة.وقد أظهر بحثاً من البحوث أن أجزاء فى المخ لها دور
كبير فى عملية الضحك، وهما: (Amygdala & Hippocampus).وفى مقالة
جريدة المؤسسة الطبية الأمريكية، نُشرت فى 7 ديسمبر عام 1984، والتي تصف
الأسباب المؤدية للضحك التي مصدرها الجهاز العصبي، كالتالي: "على الرغم من
أن مركز الضحك بالمخ غير معلوم أو محدد، إلا أنه يعتمد التعبير عنه على
مسارات عصبية المتصلة بالدماغ المتوسط والخلفى تتواجد بالقرب من مراكز
التنفس": (Telencephalic and diencephalic).* الضحك والجسم:1- القلب:أظهرت العديد من
الدراسات أن الضحك يحمى القلب، وذلك بطريق غير مباشر والتفسير وراء ذلك أن
الضغوط العقلية تسبب خللاً لـ(Endothelium) البطانة الحامية للأوعية
الدموية، وبمجرد أن تتأثر هذه البطانة ينجم عنها عدداً من ردود الفعل من
الالتهابات التي تؤدى إلى تراكم الكوليسترول على جدار الشرايين التاجية
وكنتيجة نهائية حدوث الأزمات القلبية.المزيد عن الكوليسترول ..وكما
يشرح "ستيف سولطانوف" رئي الرابطة الأمريكية للعلاج بالضحك: "عندما يضحك
الإنسان من قلبه يفرز هرمون الكورتيزول (الهرمون الذي يُفرز عندما يكون
الإنسان تحت تأثير الضغوط) بقلة، لذا عندما يكون الإنسان فى حالة ضغوط
ويتناول هذه الضغوط بالضحك يقلل من معدلات إفراز الجسم لهرمون الكورتيزول".كما
يقول "سولطانوف": "أن الضحك يزيد من احتمالية الإنسان للآلام، كما يقوى
الجسم من خلال إفراز الأجسام المضادة التي تحارب العدوى والتي تمنع تصلب
الشرايين، ومن ثَّم إصابة الإنسان بالذبحة الصدرية أو الأزمات القلبية
(المزيد عن الذبحة الصدرية والأزمة القلبية فى الموسوعة الطبية على موقع
فيدو) أو السكتة الدماغية.وأضاف "سلطانوف": "أن الشخص الذي يعيش دائماً
فى حالة وجدانية يحيطها الإحباط هو أكثر الأشخاص تعرضاً لأمراض القلب،
الشخص الذي يعانى من الغضب المزمن والكراهية لغيره أكثر عرضة أيضاً للأزمات
القلبية، والأشخاص التي تعيش حياة قلق ويسلكون نمط حياتي به ضغوط تتعرض
شريانهم للانسداد ... الخ".2- مرض السكر:أظهرت دراسة فى
اليابان، أن الضحك يقلل من معدلات سكر الدم بعد تناول الوجبات (الوجبات
الصحية بموقع فيدو). وتم إجراء الاختبارات على حوالي 19 شخصاً مصابون بمرض
السكر النوع الثاني من قبل جامعة "تسوكوبا" وذلك بأخذ عينات من دم المرضى
قبل تناول وجبة وبعد انقضاء ساعتين من تناول الوجبة.ثم حضر المرضى
محاضرة "مملة" لمدة 40 دقيقة فى اليوم الأول من إجراء الدراسة، أما فى
اليوم الثاني من الدراسة حضر نفس المرضى عرض كوميدي استمر أيضاً لمدة (40)
دقيقة. وكانت النتائج إيجابية من انخفاض معدلات السكر بعد مشاهدة العرض
الكوميدي بمعدلات أكثر عند الاستماع إلى المحاضرة المملة.وأتت الخلاصة
من هذه الدراسة أن الضحك علاج مفيد لمرض السكر، وما يحدث للجسم من تغيرات
خلاله يعوض الجسم عن ما يلحقه به المرض.المزيد عن مرض السكر ..3-
التدفق الدموي:فى دراسة بجامعة "ماريلاند" تم إجراؤها على مجموعة من
الأشخاص من خلال تصوير حالة الأوعية الدموية لديهم مرة بعد رؤيتهم لعرض
كوميدي حيث كانت النتائج إيجابية وقيام الأوعية بوظائفها الطبيعية (كانت
الأوعية فى حالتها الطبيعية)، والنتيجة الععيبية كانت عند رؤية نفس المجموعة
من الأشخاص لدراما مما أدى إلى توتر الأوعية وانخفاض فى حدوث التدفق
الدموي فيها.4- الاستجابة المناعية:الضغوط تحد من كفاءة جهاز
المناعة، حيث أن روح الدعابة ترفع من قدرة الجسم على محاربة العدوى بإفراز
الأجسام المضادة كما تعزز من تواجد الخلايا المناعية. عندما نضحك فإن
الخلايا الطبيعية التي تدمر الأورام والفيروسات تزيد، بالإضافة إلى إفراز
الجسم للبروتينات التي تحارب العدوى (Gamma-interferon) وخلايا تى
(T-cells) الهامة لجهاز المناعة وخلايا بى (B-cells) التي تفرز الأجسام
المضادة لمحاربة الأمراض. وبالمثل يقلل الضحك من معدلات ضغط الدم، ويرفع من
معدلات الأعيبجين، ويساعد على التئام الجروح بشكل أسرع.5- القلق
والأطفال:أظهرت الدراسات أن الأطفال التي يصاحبها مهرج بجانب الآباء
والفريق الطبي المتخصص قبل إجراء جراحة ما تكون معدلات القلق لديهم أقل فى
حدتها عن الأطفال التي يصاحبها الآباء والفريق الطبي فقط. ومعدلات القلق
العالية قبل إجراء الجراحات بشكل عام قد تؤدى إلى حدوث مضاعفات خطيرة حيث
وُجد لأن حوالي 60% من الأطفال تعانى من القلق قبل إجراء الجراحة.وقد
تم استخلاص هذه النتائج من دراسة تم إجراؤها على حوالي (40) طفلاً تتراوح
أعمارهم ما بين 5-12 سنة سيخضعون لجراحة بسيط، ونصف هذا العدد كان يتواجد
معهم المهرج بجانب الأب والأم والفريق الطبي والنصف الآخر لم يتواجد بينهم
المهرج، وكانت معدلات القلق للمجموعة الأولى قبل إجراء الجراحة محدودة
للغاية.6- الاسترخاء والنوم:بملاحظة المرضى الذين يعانون من
آلام العمود الفقري ولا يمكنهم الاستغراق فى النوم، فقد ثبت أن التعرض لعشر
دقائق من الضحك يمكنهم من النوم لمدة ساعتين متصلتين بدون آلام.7-
اللياقة البدنية:توصل العلماء بان الضحك مائة مرة (100) يساوى فى
تأثيره ما يُبذل فى النشاط الرياضي (ممارسة الرياضة على العجلة لمدة 15
دقيقة). فالضحك يعمل على تشغيل الحجاب الحاجز، منطقة البطن، الجهاز
التنفسي، وعضلات الوجه والأرجل والظهر.* فوائد الضحك
فى إيجاز:- الضحك يفيد الجسم والعقل.- يحقق السعادة والسلام
النفسي.- يمنحك التجدد.- يقلل من الضغوط.- يحد من ارتفاع ضغط
الدم وأمراض القلب.- يزيد من قدرتك علي التأمل والإسترخاء.- يقوي
جهاز المناعة ووسائل الدفاع الطبيعية الموجودة في الجسم.- يخفف من حدة
الألم عن طريق رفع مستوي إفراز مادة الإندروفينس.- يفيد مرضى التهاب
الشعب الهوائية وأزمات الربو عن طريق رفع نسبة الأعيبجين في الدم الذي يدخل
للرئة.- يزيد من قدرتك علي التحدث إلى الآخرين بلباقة.- يطور من
شخصيتك وقدرتك علي القيادة.- يجعلك تبدو أكثر شباباً.- ينمي روح
المشاركة وروح العمل الجماعي.- يعطي الشخص الثقة بالنفس.- يقلل من
الشخير لأنه يساعد على عدم ارتخاء عضلات الحنجرة.- ينمي قدرة الشخص
الإبداعية.- يزيد من مرونة أوعية القلب.- يرفع من روحك المعنوية.-
يجعلك تفكر بشفافية.- يخرجك من دائرة الروتين.- تتلألأ عيعيب
عندما تضحك وتصبح أكثر وسامة.- يرفع من مستوي أدائك العقلي ومن قدرتك
علي الاحتفاظ بالمعلومات لأطول فترة ممكنة ويقوي الذاكرة.- يجدد
الطاقة.- يحطم طبيعتك المتحفظة.- يقوي عضلات البطن.- يوازن بين
كيمياء التوتر والضغط.- يذكرك دائماً بالصورة الأشمل والأعم في حياتك
أي تفكر وترسم لمستقبلك.- يجعلك تندم علي ما فات من عمرك وأنت جاد.-
تتصل بالآخرين علي نحو أعمق.- وأخيراً توتر كل من يسبب لك الضيق.*
أنواع العلاج بالضحك:يوجد الآن العديد من أنواع العلاج المستخدمة من
قبل الأطباء والمعالجين النفسيين والمتخصصين فى مجال الصحة العقلية، التي
يُستخدم فيها روح الدعابة والضحك كنوع من أنواع العلاج والشفاء من بعض
الاضطرابات الجسدية والعقلية والروحية.هذه الوسائل العلاجية بعضاً منها
يمكن للشخص وصفها لنفسه دون الاقتصار على المتخصصين فقط.والعلاج
بالضحك يحاول أن يحقق صحة المقولات القديمة: "الضحك هو العلاج الأفضل"، أو
كما قال "فولتير" Voltaire: "الطبيعة هي التي تعالج المرض، بينما فن الطب
هو الذي يداوم على بقاء الإنسان فى حالة سلام نفسي".أ- العلاج
بالدعابة:العلاج بالدعابة هو الاعتماد على الدعابة فى علاج النفس،
باستخدام وسائل من الكتب وبرامج الترفيه والأفلام والروايات التي تشجع على
ضحك المريض. من الممكن أن يتم ذلك بشكل فردى أو فى شكل مجموعات علاجية، إلا
أن الثانية لا تأتى بالنتيجة المرجوة وخاصة إذا كان الطبيب هو من يقوم
بتقديم العلاج وليس المريض لنفسه لأنه من الصعب أن ينظر جميع المرضى
المشاركون فى حلقة الدعابة إلى المواد المقدمة إليهم على أنها تقدم "مزحة"
تساعدهم على رفع روحهم المعنوية .. فقد لا يجد البعض فيها كذلك.ب-
العلاج بالمهرج:يتم فى إطار الإقامة بالمستشفيات ومراكز العلاج
المتخصصة، حيث يتواجد "المهرج" الذي يكون جزءاً من العلاج، وذلك بالمرور
على الغرف وتقديم العديد من المهام التي تساعد على العلاج وخاصة للأطفال
من: السحر، اللعب والموسيقى والمرح أو بتقديم الحنان للطفل.ومن مزايا
هذا العلاج أنه يقوى روح التعاون عند الأطفال، ويقلل القلق عند الطفل الذي
يريد تواجد أبويه بصفة دائمة معه، كما يقلل الحاجة إلى استخدام المهدئات
لدى البعض، يحد من الإحساس بالآلام ويحفز من كفاءة وظائف جهاز المناعة.ونجد
أن هذا النوع العلاجي ليس مقتصر على المستشفيات فقط، وإنما يمكن توظيفه فى
ملاجىء الأطفال والحضانات وأماكن الحرب والسجون ... الخ.ج- العلاج
بالضحك:وهنا يقوم الطبيب بإعداد "ملف محفزات الضحك" لمريضه، وذلك بجمع
المعلومات من الشخص الذي يريد هذا النوع من العلاج عن الأشياء التي تحفزه
على الضحك منذ طفولته من مواقف ونكات يفضلها.ويقوم الطبيب من خلال هذه
المعلومات بتدريب الفرد على بعضاً من التمارين التي يمارسها لتحفزه على
الضحك كما يذكره بأهمية العلاقات الاجتماعية كجزء من العلاج. ويقع على
الطبيب عاتق كبير وهو كيفية التفريق بين ما يفسره المريض على أنه دعابة من
وجهة نظره وما ليس بدعابة وهذا ليس بالشيء الهين.د- التأمل بالضحك:يوجد
وجه للشبه كبير بينه وبين التأمل العادي الذى يقدمه فيدو على صفحاته. وهذا
العلاج يمكن أن يقوم به الشخص بمفرده دون اللجوء إلى المشورة الطبية أو
المساعدة المتخصصة. والتأمل بالضحك هوعبارة عن تمرين يستمر مدته إلى ما
يقرب من (15) دقيقة ويُجدي أكثر مع الأشخاص التي تجد صعوبة فى الضحك ولا
يخرج منها بشكل تلقائي.ويتكون تمرين الضحك من ثلاث مراحل:المرحلة
الأولى هي مرحلة الإطالة – حيث يقوم الشخص بتوجيه كل طاقاته إلى إطالة كل
عضلة من عضلات جسده بدون ضحك.المرحلة الثانية هي مرحلة الضحك – يبدأ
الشخص فى الضحك تدريجياً بالابتسامة حتى يصل إلى الضحك العميق من المعدة أو
الحاد أيهما يصل إليه أولاً.المرحلة الثالثة هي مرحلة التأمل – يقوم
الشخص بالتوقف عن الضحك ويغلق عينيه ويتنفس بدون صوت مع التركيز الشديد.هـ-
يوجا الضحك:تتشابه إلى حد كبير باليوجا التقليدية، ويكن ممارستها فى
مجموعة أو فى نادى. واليوجا هنا تكون إما بغرض العلاج التكميلي أو الوقائي،
وهى عبارة عن تمارين تستمر لمدة (30-45) دقيقة يقودها شخص متدرب وتتضمن
على الخطوات التالية: تمارين التنفس، اليوجا، الإطالة مع ممارسة الضحك. لا
يتم الاحتياج هنا إلى استخدام أو اللجوء إلى مواد تبعث على الضحك. | |
|
