اكبر عشر عادات تدمر الدماغ


1- عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لا يتناولون
وجبة الإفطار ، سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم.. وهذا يقود إلى عدم وصول
غذاء كاف لخلايا المخ ، مما يؤدي إلى انحلالها .


2- الإفراط في تناول الأكل
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ ، مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .

3- التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ ، وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر .

4- كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء ، مما يسبب سوء تغذية الدماغ ، وربما يتعارض مع نمو المخ .

5- تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا .. واستنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين
مما يقلل كفاءة الدماغ .

6- الأرق ( قلة النوم )
النوم يساعد الدماغ على الراحة .. وكثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ .

7- تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين ، مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ .

8- القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ ، كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

9- قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ .. فقلة تحفيز الدماغ على التفكير ، تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ .

10- ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ .